В первую неделю нужно начать рано вставать, чтобы найти время для себя и заниматься утренними практиками. Также нужно пересмотреть свой рацион и исключить вредные продукты. Важно заниматься спортом, чтобы поддерживать тонус и здоровье физического тела, что является обязательным условием для здоровья духовного.